Geschikte wandelschoenen
Het effect van slecht zittende schoenen
Als je wandelt met ongeschikte schoenen, riskeert u blaren op uw voeten en houdingsgerelateerde pijn. Op lange termijn kunnen deze leiden tot verkeerde houdingen.
Anderzijds bieden ongeschikte schoenen noch stabiliteit noch zekerheid. De gevolgen zijn verdraaide enkels, gescheurde gewrichtsbanden en valpartijen die in het ergste geval fataal kunnen zijn.
Wij raden dit soort schoenen aan voor...
...Lichte wandelingen
Foto: CC0, pixabay.com
Op vlak terrein en op goed aangelegde paden zijn klassieke loopschoenen met een schokdempende zool vaak voldoende. Het lichte bovenmateriaal past zich goed aan de voet aan, maar beschermt niet tegen vocht.
Lichte wandelschoenen bieden een goed alternatief. Ze zijn meestal maar half zo hoog en hebben ook een flexibele maar stevigere zool net zoals hardloopschoenen. Lichte wandelschoenen zijn meestal waterafstotend of zelfs waterdicht en hebben ook in het dagelijks leven en bij stedentrips hun waarde bewezen.
...klassieke wandelingen
Foto: Svenja Trachte, Outdooractive Editors
Reist u over langere afstanden, met meer bagage of op gevarieerd terrein, dan is een midden- of enkelhoge schoen met een stabiele zool en een passend voetbed aan te bevelen. Een versterkte neus beschermt de schoen tegen slijtage en tegen het binnendringen van vocht.
Zogenaamde approach-schoenen zijn vaak de eerste keuze voor klimmers. Ze hebben een halfstijve zool en in het teengedeelte een rand, de "klimzone", voor korte en gemakkelijke beklimmingen. De lange vetersluiting maakt een perfecte aanpassing aan de voet mogelijk.
...trekking en bergbeklimmen
Foto: CC0, pixabay.com
Lange afstanden, ruw terrein, veel bagage, koud en nat weer. Dit zijn factoren die beslist vragen om een enkelhoge schoen met een goed dempende zool en een waterdichte, ademende bovenlaag.
Indien nodig moet de schoen geschikt zijn voor stijgijzers; gevoerde versies zijn speciaal ontworpen voor gebruik in de winter.
Opgelet: Winterlaarzen zijn niet geschikt voor wandelen of bergbeklimmen. Ze zijn niet gedempt en hebben meestal een te zachte zool.
Wat nog meer te overwegen?
Goede schoenen hebben goede sokken nodig. Wandelsokken moeten goed gewatteerd zijn en als een tweede huid om de voet zitten. Ze moeten ook lang genoeg zijn om te voorkomen dat ze langs de schacht naar beneden glijden. Als u snel blaren krijgt, raden wij dubbellaagse sokken aan. Deze absorberen de wrijvingsenergie tussen de binnen- en buitenlaag en geven die niet door aan de voet.
Wij raden aan een goede wandelschoen een halve of een hele maat groter te kopen, zodat hij goed past met dikkere sokken en uw tenen de voorkant van de schoen niet raken als u bergafwaarts loopt. Bovendien worden uw voeten in de loop van de dag groter - u kunt uw nieuwe wandelschoenen dus het beste 's middags gaan kopen.
Foto: airFreshing, CC BY-ND, flickr.com